前回は植物の癒しについてでしたが、もうひとつ動物＝ペットが持つ癒しの力は皆さんもよく御存知だと思います。ペットと接する時、可愛がられるペットだけでなく、人間の側も幸せホルモンと言われるオキシトシンが分泌されます。血圧の高い方などは血圧が下がって安定するようです。

　　我が家にも今年の秋で１０歳になる犬（ボーダーコリー♂）がいて、毎日を楽しくしてくれています。（家族の中では私のことが一番好きなようです）

 

　　また今、猫が人気ですが、飼いたいけれどトキソプラズマが心配という方もいらっしゃるかもしれません。トキソプラズマは主に生の豚肉、そして猫の排泄物から感染するとされています。ですがペットの猫に関しては、定期的に獣医さんに連れていって健康管理をきちんとしていれば問題はありません。むしろ豚肉や生ハムからの感染、そして子供と砂場遊びをしての感染がほとんどです。なぜ砂場かというと、野良猫が砂場をトイレにしていることが多いからです。ですから公園の砂場遊びには十分注意をしてください。また妊婦さんは生ハムも加熱して食べた方がよいでしょう。

 

　　猫は散歩がないので犬よりも飼育が簡単と思う方は多いようですが、トイレの始末は犬よりも手間が掛かります。飼育の手間は犬も猫も同じかと思います。

 

 

　　「緑陰」・・・暑くなってきたこの時期、文字を見るだけでもホッとします。公園や庭にいると緊張が和らぎ、ゆったりとした気分になるのを誰もが感じることでしょう。緑をながめ、風を感じるのは本当に気持ちのよいものです。

　　また植物の持つ香りの効果はアロマセラピーとして広く知られています。特に柑橘系の香りは脳の血流を増やして神経細胞を活性化することが発見され、認知症や軽度のうつ病の症状を改善すると注目されています。

　　当院でも小さな庭に木を植えて、季節の花も植えるようにしています。少しでも皆さんに楽しんでいただけると幸いです。

 

 

　　少し前に塩水ダイエットというものがネットで流布しました。夜９時以後絶食して、翌朝食塩１０ｇを溶かした水１ℓを３０分以内に飲むという無茶苦茶なものです。成人の一日の塩分摂取量の目安である１０ｇを一度に飲むのも論外ですが、急激な下痢で腸を傷つけかねません。血圧や循環器に疾患のある方には急変も考えられます。

　　

　　短期間で効果があるというダイエットはすべて危険といっても過言ではありません。人間の体は数百万年の飢餓の歴史に対応して進化してきたものです。私たちの体はできるだけ飢餓に備えて脂肪を蓄え、逆に代謝を下げてでも体重減少をくい止めるようにできています。体重を減らすことは体に無理をさせるのです。ダイエットは体が危機到来！と思わないように、少しずつゆっくりと進めるしかありません。

 

　　過度のダイエットのせいで生理不順、骨粗鬆症、骨を支える筋肉の減少という重大な結果をひきおこす事もあります。これは生命維持に黄信号がついて、体が非常手段をとっているという事です。

 

　　まずは過食をせず、バランスのよい食事を心がけ、適度に体を動かして肥満を防ぐ事です。それで十分な方も多いのではないでしょうか。また運動しなくてはと急にハードなエクササイズを始めて関節を痛めたりする事もありますから、こちらも要注意です。